Trưa Nay Ăn Gì? 22+ Thực Đơn Cơm Trưa Gia Đình Ngon, Dễ Làm, Đủ Dinh Dưỡng

Câu hỏi “Trưa nay ăn gì?” luôn là nỗi băn khoăn của nhiều người, đặc biệt là các chị em nội trợ và dân văn phòng. Việc lên thực đơn cơm trưa vừa ngon miệng, đủ dinh dưỡng, lại nhanh chóng và dễ thực hiện không phải lúc nào cũng dễ dàng. Đừng lo lắng, bài viết này sẽ gợi ý hơn 22+ thực đơn cơm trưa hấp dẫn, giúp bạn giải quyết bài toán khó này một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Để chuẩn bị một bữa cơm trưa ngon và đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình, các chị em thường tốn khá nhiều thời gian suy nghĩ và chuẩn bị. Với hơn 20 gợi ý thực đơn cơm trưa đa dạng dưới đây, bạn sẽ có thêm nhiều lựa chọn để trổ tài nấu nướng, mang đến những bữa cơm ngon miệng và bổ dưỡng cho cả gia đình.

Gợi Ý Thực Đơn Cơm Trưa Gia Đình Đơn Giản, Dễ Làm

Dưới đây là một vài gợi ý thực đơn cơm trưa đơn giản, dễ làm mà vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, phù hợp với nhiều khẩu vị khác nhau:

Thực đơn cơm trưa số 1

Nếu bạn không có nhiều thời gian hoặc không tự tin vào khả năng nấu nướng của mình, đừng lo lắng. Mâm cơm này cực kỳ dễ làm, chỉ cần nguyên liệu tươi ngon là đủ để có một bữa cơm ấm cúng bên gia đình.

• Cá rán giòn
• Tôm hấp bia
• Canh bí đỏ
• Rau bí xào tỏi

Thực đơn cơm trưa số 2

Vào những ngày se lạnh, một bữa cơm với các món ăn ấm nóng sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Hãy thử ngay thực đơn dưới đây, đặc biệt là món thịt kho tàu đậm đà, đưa cơm.

• Thịt bò xào ớt chuông
• Rau muống luộc
• Thịt kho tàu

Thực đơn cơm trưa số 3

Để bữa cơm thêm phong phú và hấp dẫn, hãy thử kết hợp nhiều món ăn với hương vị khác nhau. Mâm cơm này là một gợi ý tuyệt vời, với điểm nhấn là món nem tai giòn sần sật, chua ngọt hài hòa.

• Nem tai
• Cá rán giòn
• Đậu phụ
• Canh trứng

Thực đơn cơm trưa số 4

Sự kết hợp giữa món ăn truyền thống và hiện đại sẽ mang đến một trải nghiệm ẩm thực thú vị. Dù có món chiên rán nhưng bữa cơm không hề ngán nhờ có rau xanh và cà muối chua giòn.

• Nem rán
• Thịt kho tàu
• Salad hoa quả
• Rau cải ngồng luộc
• Cà muối

Thực đơn cơm trưa số 5

Nếu bạn là người con của miền Bắc, chắc chắn không thể bỏ qua mâm cơm đậm chất truyền thống này.

• Cá rô rán
• Cà tím om đậu
• Đậu sốt cà chua
• Rau mồng tơi luộc

Thực đơn cơm trưa số 6

Một mâm cơm bình dân, quen thuộc nhưng vẫn đảm bảo ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng là lựa chọn lý tưởng cho những ngày bận rộn.

• Cá rán
• Đậu rán
• Canh cua cà muối
• Rau muống luộc
• Lòng non luộc

Thực đơn cơm trưa số 7

Bạn có biết những món ăn dưới đây có sức hấp dẫn khó cưỡng không? Hãy thử ngay để cảm nhận sự kết hợp hoàn hảo giữa vị mặn, ngọt, chua cay.

• Cá kho tộ
• Chả cá sốt cà chua
• Đậu đũa luộc
• Cà pháo muối chua

Thực đơn cơm trưa số 8

Những món ăn quen thuộc này có thể bị bạn bỏ quên trong những ngày bận rộn. Hãy gợi nhớ lại hương vị thân quen và bổ dưỡng của chúng cho bữa cơm gia đình thêm phong phú.

• Gà rang lá chanh
• Lòng gà xào đậu cove
• Bầu luộc chấm muối vừng

Thực đơn cơm trưa số 9

Vào mùa hè, việc lựa chọn món ăn vừa ngon miệng lại vừa thanh mát là vô cùng quan trọng. Dưới đây là gợi ý hoàn hảo cho bữa cơm trưa ngày hè của bạn.

• Canh móng giò bí đỏ
• Gỏi rau
• Chả cá
• Rau muống luộc
• Cà muối

Thực đơn cơm trưa số 10

Ưu tiên rau xanh trong thực đơn là một thói quen tốt cho sức khỏe. Hãy biến tấu các món rau để cả nhà cùng yêu thích, bạn nhé!

• Thịt ba chỉ chiên giòn
• Cà muối
• Mướp luộc
• Canh ngao nấu chua
• Gỏi

Thực đơn cơm trưa số 11

Chỉ với 30 phút chuẩn bị, bạn đã có ngay một bữa cơm đầy đủ món mặn và rau xanh. Chi phí cho bữa ăn này cũng rất hợp lý, không quá 100.000 đồng.

• Gà rang lá chanh
• Đậu rán
• Dưa chuột ăn kèm
• Đậu cove xào
• Hoa quả tráng miệng

Thực đơn cơm trưa số 12

Bạn đã từng nghĩ đến việc chế biến nhiều món ăn từ một nguyên liệu chính chưa? Vừa tiết kiệm thời gian, công sức, lại không cần phải suy nghĩ quá nhiều. Với thịt lợn, bạn có thể tạo ra những món ăn hấp dẫn như:

• Thịt ba chỉ luộc
• Đậu đũa xào thịt băm
• Canh khoai tây
• Canh đậu
• Lạc rang muối
• Dưa muối chua

Thực đơn cơm trưa số 13

Không cần quá cầu kỳ, chỉ cần một món mặn, một món rau và một chút màu sắc là đủ để có một bữa cơm ngon miệng.

• Canh mướp đắng nhồi thịt
• Cá rán giòn
• Thịt gà luộc
• Bắp cải luộc

Thực đơn cơm trưa số 14

Mâm cơm thanh đạm nhưng vô cùng bắt mắt và hấp dẫn này chắc chắn sẽ khiến cả nhà bạn thích mê.

• Cá rán
• Thịt kho tàu
• Rau muống luộc
• Canh chua

Thực đơn cơm trưa số 15

Chỉ nhìn thôi đã thấy thèm thuồng, đó chính là tiêu chí của mâm cơm này.

• Chim cút quay
• Canh mọc nấu dọc mùng
• Rau củ luộc chấm muối vừng
• Thịt bò xào đậu đũa
• Thịt kho củ cải

Thực đơn cơm trưa số 16

Trổ tài nấu nướng với những món ăn tươi mát, hấp dẫn dưới đây.

• Đậu tẩm bột chiên giòn
• Canh ngao bầu
• Lòng xào dứa
• Rau bí luộc
• Cà muối chua ngọt

Thực đơn cơm trưa số 17

Món ăn không cần quá cao sang, chỉ cần bạn chỉn chu trong cách sắp xếp, mâm cơm cũng trở nên khác lạ và hấp dẫn hơn.

• Tôm tẩm bột chiên giòn
• Đậu rán
• Dưa chua xào
• Rau muống luộc

Thực đơn cơm trưa số 18

Sử dụng món nem rán truyền thống làm chủ đạo, kết hợp với nhiều nguyên liệu khác, bữa cơm gia đình tuy đơn giản nhưng vẫn vô cùng hấp dẫn.

• Nem rán giòn
• Chả lợn
• Cải thảo luộc
• Hoa quả tráng miệng

Thực đơn cơm trưa số 19

Bữa trưa đãi khách? Hãy tham khảo ngay menu này. Chắc chắn sẽ khiến khách của bạn bất ngờ vì độ chuyên nghiệp không kém nhà hàng.

• Đậu sốt mắm tôm
• Canh chân giò nấu bí xanh
• Thịt bò hầm củ
• Thịt gà rang gừng
• Trứng gà luộc

Thực đơn cơm trưa số 20

Đừng bỏ lỡ những gợi ý dưới đây nếu bạn muốn trở thành một đầu bếp tại gia chính hiệu. Ai cũng phải trầm trồ khen ngợi tài nấu nướng của bạn.

• Thịt lợn luộc
• Rau cải luộc
• Canh xương bí đỏ
• Ruốc tôm
• Hoa quả tráng miệng

Thực đơn cơm trưa số 21

Làm sao có thể từ chối một mâm cơm hấp dẫn như thế này?

• Cá rán giòn
• Thịt rang cháy cạnh
• Dưa cải muối chua
• Canh rau ngót
• Súp lơ xào thịt lợn
• Hoa quả tráng miệng

Thực đơn cơm trưa số 22

Một vài món ăn đơn giản, dễ chế biến nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ là lựa chọn lý tưởng cho những ngày bận rộn. Đặc biệt là vào buổi trưa, khi bạn không có quá nhiều thời gian cho việc bếp núc.

• Canh ốc chuối đậu
• Tôm tẩm bột chiên giòn
• Khoai lang rán
• Cải chíp luộc
• Hoa quả tráng miệng

Với 22+ gợi ý thực đơn cơm trưa trên đây, hy vọng bạn sẽ không còn phải đau đầu suy nghĩ “Trưa nay ăn gì?”. Việc lên kế hoạch trước cho bữa ăn gia đình sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian chuẩn bị và có những bữa cơm ngon miệng, đa dạng hơn. Chúc bạn thành công và có những bữa cơm thật ngon bên gia đình!