SPF và PA trong kem chống nắng là gì? Hướng dẫn lựa chọn và sử dụng hiệu quả

Ánh nắng mặt trời là kẻ thù số một của làn da phái đẹp. Vì vậy, kem chống nắng là một “vũ khí” không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Tuy nhiên, để chọn được sản phẩm phù hợp và sử dụng hiệu quả, bạn cần hiểu rõ về các chỉ số SPF và PA trên kem chống nắng. Bài viết này của Sen Tây Hồ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết nhất về hai chỉ số quan trọng này.

Hiểu rõ về chỉ số SPF và PA trên kem chống nắng

Khi lựa chọn kem chống nắng, ngoài thương hiệu và thành phần, hai chỉ số quan trọng nhất bạn cần quan tâm là SPF và PA. Chúng đại diện cho khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB và UVA, hai loại tia cực tím nguy hiểm có trong ánh nắng mặt trời.

SPF là gì?

SPF là viết tắt của Sun Protection Factor (Yếu tố bảo vệ khỏi ánh nắng). Đây là chỉ số đo lường khả năng chống tia UVB của kem chống nắng. Tia UVB là nguyên nhân chính gây ra tình trạng cháy nắng, sạm da và tăng nguy cơ ung thư da.

Chỉ số SPF thường dao động từ 15 đến 100. Theo các nghiên cứu, 1 SPF tương đương với 10 phút bảo vệ da khỏi tia UVB. Ví dụ, kem chống nắng có SPF 30 sẽ bảo vệ da bạn trong khoảng 300 phút (5 giờ) nếu được sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, thời gian bảo vệ thực tế có thể thay đổi tùy thuộc vào cường độ ánh nắng, loại da và lượng kem bạn sử dụng.

PA là gì?

PA là viết tắt của Protection Grade of UVA (Cấp độ bảo vệ khỏi tia UVA). Chỉ số này đo lường khả năng chống tia UVA của kem chống nắng. Tia UVA có thể xuyên sâu vào da, gây ra lão hóa sớm, nếp nhăn, nám da và tàn nhang.

Chỉ số PA được Hiệp hội Mỹ phẩm Nhật Bản công bố và thường được biểu thị bằng dấu “+” trên các sản phẩm kem chống nắng. Số lượng dấu “+” càng nhiều, khả năng chống tia UVA càng cao.

Ý nghĩa thực sự của chỉ số SPF trên kem chống nắng

Khi nhìn vào các chỉ số SPF trên kem chống nắng, bạn có thể thấy các con số như SPF 30, SPF 50, hoặc thậm chí SPF 50+. Vậy chúng có ý nghĩa gì và làm thế nào để hiểu đúng về chúng?

  • Thời gian bảo vệ: Như đã đề cập, 1 SPF tương đương với 10 phút bảo vệ. Vì vậy, SPF 50 sẽ bảo vệ da bạn trong khoảng 500 phút (hơn 8 tiếng).
  • Phần trăm bảo vệ: SPF cũng thể hiện phần trăm tia UVB bị chặn bởi kem chống nắng. Ví dụ:
    • SPF 15 chặn khoảng 93% tia UVB.
    • SPF 30 chặn khoảng 96.7% tia UVB.
    • SPF 50 chặn khoảng 98% tia UVB.

Mặc dù sự khác biệt về phần trăm bảo vệ giữa SPF 30 và SPF 50 không lớn, nhưng SPF 50 vẫn được khuyến khích sử dụng, đặc biệt là khi bạn tiếp xúc với ánh nắng gắt hoặc có làn da nhạy cảm.

Có nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF quá cao?

Nhiều người cho rằng kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì càng tốt. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng. Việc sử dụng kem chống nắng có SPF quá cao (ví dụ: SPF 100) có thể gây ra một số vấn đề:

  1. Không phù hợp với mọi loại da: Kem chống nắng SPF cao có thể gây bí tắc lỗ chân lông, đặc biệt là đối với da dầu hoặc da dễ bị mụn.
  2. Khả năng bảo vệ không đồng đều: Một số sản phẩm có SPF cao có thể tập trung vào việc chống tia UVB mà bỏ qua khả năng chống tia UVA.
  3. Gây kích ứng da: Các thành phần trong kem chống nắng SPF cao có thể gây kích ứng, đặc biệt là đối với da nhạy cảm.

Vậy kem chống nắng có chỉ số SPF bao nhiêu là phù hợp?

Việc lựa chọn chỉ số SPF phù hợp phụ thuộc vào loại da, mức độ tiếp xúc với ánh nắng và các hoạt động hàng ngày của bạn. Dưới đây là một số gợi ý:

  • Da thường: SPF 30 – 50
  • Da nhạy cảm hoặc da bị mụn: SPF 15 – 30
  • Da đang điều trị các vấn đề về sắc tố (thâm, nám, tàn nhang): SPF 50 – 100

Tìm hiểu về các cấp độ của chỉ số PA

Chỉ số PA được biểu thị bằng các dấu “+” để thể hiện khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA. Thông thường, có 4 cấp độ PA phổ biến:

  • PA+: Bảo vệ khỏi tia UVA ở mức độ thấp (khoảng 40-50%), thời gian bảo vệ dưới 4 tiếng.
  • PA++: Bảo vệ khỏi tia UVA ở mức độ trung bình (khoảng 50-70%), thời gian bảo vệ từ 4-6 tiếng.
  • PA+++: Bảo vệ khỏi tia UVA ở mức độ cao (khoảng 90%), thời gian bảo vệ từ 8-12 tiếng.
  • PA++++: Bảo vệ khỏi tia UVA ở mức độ rất cao (khoảng 95%), thời gian bảo vệ lên đến 16 tiếng.

Ngoài ra, bạn có thể thấy các ký hiệu khác như UVA-UVB, UVA/UVB, UVA1, UVA2, Broad Spectrum, Full Spectrum trên các sản phẩm kem chống nắng. Chúng đều chỉ khả năng bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB.

Ý nghĩa của từng cấp độ chỉ số PA

Mỗi cấp độ PA mang một ý nghĩa khác nhau về khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVA:

  • PA+: Thích hợp cho những ngày ít nắng hoặc khi bạn ở trong nhà nhiều hơn.
  • PA++: Phù hợp cho các hoạt động ngoài trời ngắn ngày hoặc khi bạn không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng quá lâu.
  • PA+++: Lựa chọn tốt cho những ngày nắng gắt hoặc khi bạn tham gia các hoạt động ngoài trời kéo dài.
  • PA++++: Dành cho những người có làn da nhạy cảm hoặc khi bạn cần bảo vệ da tối đa khỏi tác hại của tia UVA (ví dụ: khi đi biển hoặc leo núi).

Kem chống nắng có chỉ số PA như thế nào là tốt nhất?

Để lựa chọn kem chống nắng có chỉ số PA phù hợp, bạn nên xem xét các yếu tố sau:

  • Loại da: Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy chọn kem chống nắng có chỉ số PA+++ hoặc PA++++ để bảo vệ da tối ưu.
  • Mục đích sử dụng: Nếu bạn thường xuyên hoạt động ngoài trời, hãy chọn kem chống nắng có chỉ số PA cao để đảm bảo da được bảo vệ tốt nhất.
  • Thời gian tiếp xúc với ánh nắng: Nếu bạn chỉ tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian ngắn, kem chống nắng có chỉ số PA++ có thể đủ để bảo vệ da.

Nhìn chung, các chuyên gia da liễu khuyên rằng nên chọn kem chống nắng có chỉ số PA++ trở lên để đảm bảo khả năng bảo vệ da toàn diện khỏi tác hại của tia UVA. Nếu bạn muốn dưỡng da tốt hơn, hãy ưu tiên các sản phẩm có chỉ số PA++++.

Gợi ý một số dòng kem chống nắng phù hợp

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dòng kem chống nắng với đa dạng chỉ số SPF và PA. Dưới đây là một số gợi ý bạn có thể tham khảo:

  • [Bạn tự chèn các sản phẩm kem chống nắng phù hợp với thương hiệu Sen Tây Hồ vào đây]

Kết luận

Hiểu rõ về chỉ số SPF và PA là yếu tố quan trọng giúp bạn lựa chọn được loại kem chống nắng phù hợp và sử dụng hiệu quả. Hãy luôn nhớ bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng kem chống nắng hàng ngày và tuân thủ các biện pháp phòng ngừa khác.

Hãy theo dõi Blog Beauty của Sen Tây Hồ để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc da và làm đẹp!