Vốn là người yêu thích văn hóa tối giản Nhật Bản, tôi tiếp tục tìm đọc những cuốn sách về lối sống đơn giản để hiểu rõ hơn về triết lý này. Sau khi đọc “Sống đơn giản cho mình thanh thản”, tôi muốn chia sẻ những điều thú vị đã học được.
Mục Lục
Sống Đơn Giản Thực Sự Là Gì?
Ý nghĩa của sự đơn giản rất khác nhau đối với mỗi người, nó mang tính cá nhân sâu sắc.
Một số người xem sống đơn giản là một sự hy sinh, là từ bỏ những niềm vui mua sắm và những tiện nghi vật chất. Tại sao phải vứt bỏ những thứ này để sống đơn giản?
Nhưng với những người thực sự sống đơn giản, họ lại coi đây là một món quà vô giá.
Sống đơn giản có nghĩa là giảm thiểu tối đa sự lãng phí, chỉ giữ lại và sử dụng những món đồ thực sự cần thiết.
Sống đơn giản là sự chỉn chu
Sống đơn giản thường đi kèm với sự chỉn chu, bởi vì không có gì là thừa thãi.
Ví dụ, một người yêu thích trà đạo sẽ rất quan tâm đến bộ tách trà của mình.
Họ sẽ chọn mua bộ tách trà mà họ ưng ý nhất, dù giá có thể cao hơn so với những bộ thông thường. Họ sẽ nâng niu và trân trọng bộ tách trà đó.
Bộ tách trà yêu thích
Uống trà trong chiếc tách mình yêu thích sẽ thú vị hơn rất nhiều. Họ sẽ dùng bộ tách trà này lâu dài mà không có nhu cầu thay đổi.
Đối với một số người, sống đơn giản là trở về với thiên nhiên: trồng rau, may vá, nuôi gà… để tận hưởng cuộc sống thanh bình thay vì bon chen kiếm tiền.
Trong khi đó, “giản dị” lại mang một ý nghĩa khác. Người sống giản dị có thể dùng đồ giá rẻ mà không quá bận tâm.
Người giản dị sẽ nghĩ rằng tách trà nào cũng có thể dùng để uống trà, nên mua loại giá rẻ cũng không sao.
Ngoài ra, không phải ai sống giản dị cũng muốn sở hữu ít đồ đạc hơn.
Vậy nên, “đơn giản” và “giản dị” có những sắc thái khác nhau.
Sống Đơn Giản Trong Nghệ Thuật
Sống đơn giản đã được nâng lên thành một nghệ thuật.
Trong hội họa và kiến trúc, phong cách đơn giản là loại bỏ những chi tiết thừa, hướng đến sự tiện lợi tối đa.
Trong thời trang, phong cách thiết kế tối giản của Nhật Bản đã tạo nên một cơn sốt toàn cầu.
Những chiếc áo, quần với kiểu dáng đơn giản, chất liệu tốt và bền, có thể gấp gọn mà không để lại nếp nhăn.
Đây chính là phong cách đặc trưng của Uniqlo.
Khi Uniqlo mới khai trương ở Việt Nam, tôi đã thấy hàng dài người xếp hàng chờ đến lượt vào mua sắm.
Sống đơn giản là nghệ thuật trân trọng những khoảnh khắc quý giá.
Nâng tầm tri thức để thấu cảm với thiên nhiên và vạn vật.
Bạn có thể bất chợt nhận ra vẻ đẹp của chiếc lá úa vàng khi thu về.
Vì cuộc sống vội vã, ta đã bỏ lỡ bao nhiêu khoảnh khắc thảnh thơi ngắm mây trời như thuở bé?
Con người và thiên nhiên hòa quyện trong một bản giao hưởng bốn mùa.
Con người không thể sống tách rời tự nhiên.
Mỗi giây phút ta đều cần hít thở không khí. Nếu không có nhịp thở, cuộc sống sẽ kết thúc.
Sống đơn giản không phải là một viên thuốc thần kỳ.
Nó không thể giải quyết mọi vấn đề trong một sớm một chiều.
Nhưng thực hành lối sống đơn giản sẽ mang đến những thay đổi ý nghĩa cho cuộc sống.
Sống đơn giản là sống sâu sắc hơn
Vậy, sống đơn giản là gì?
Tôi từng nghe thầy Minh Niệm kể về một chuyến hướng dẫn nhóm bạn trẻ leo núi.
Ở chân núi, thầy dặn các bạn chỉ mang theo những vật dụng thật sự cần thiết, tối đa 5kg. Những thứ không cần thiết thì nên để ở nhà.
Vậy mà nhiều bạn vẫn mang balo nặng trịch, dù khẳng định rằng balo của mình chỉ nặng 5kg.
Khi leo được một đoạn, một số bạn đã không thể chịu nổi chiếc balo của mình.
Đến lúc nghỉ chân, họ mới lôi ra đủ thứ bánh trái, nước ngọt…
Họ nói rằng sợ thiếu đồ ăn trên núi nên mang theo, nhưng giờ không mang nổi nữa nên nhờ mọi người ăn giúp cho đỡ nặng.
Nếu bạn từng có kinh nghiệm đi bộ đường dài, leo núi hoặc trekking, bạn sẽ hiểu rõ điều này.
Hai điều quan trọng nhất khi đi bộ đường dài là đường đi và trọng lượng của balo.
Do đó, mọi thứ bỏ vào balo đều cần phải cân nhắc kỹ lưỡng.
Chỉ mang những gì thật sự cần thiết.
Khi balo đã gần đầy, hãy tự hỏi: “Mình có thực sự cần những thứ này không?”.
Trước tiên, cần mang những thứ chắc chắn cần thiết như nước uống, thức ăn, quần áo ấm, áo mưa, đèn pin, túi ngủ, lều… với số lượng vừa đủ. Sau đó mới đến những thứ mang theo để dự phòng.
Trong cuộc sống, có thể bạn cần rất nhiều thứ.
Nhưng khi phải đơn giản hóa hành lý, bạn sẽ cắt giảm được khá nhiều đồ dùng không cần thiết.
Bạn cũng có thể áp dụng điều này vào cuộc sống của mình.
Hãy coi cuộc sống như một chiếc balo bạn phải mang theo cho đến khi qua đời.
Những thứ trong balo bao gồm công việc, tiền bạc, gia đình, bạn bè, thể thao, giải trí, học tập, làm việc nhà, sở thích…
Hành lý cuộc đời
Bạn mang càng nhiều thứ một lúc, bạn càng mệt mỏi và kiệt sức.
Vậy nên bạn phải đánh giá xem mình ưu tiên mang gì nhiều, mang gì ít, và cái gì nên bỏ đi để có thể hạnh phúc trên suốt cuộc hành trình.
Sống đơn giản sẽ giúp bạn chọn lựa nên mang gì, bỏ bớt cái gì.
Tạo khoảng trống giữa các vật, khoảng nghỉ để phục hồi là điều cốt lõi của sống đơn giản.
Tập trung thời gian và năng lượng cho những điều quan trọng.
Người sống đơn giản đầu tư nhiều thời gian hơn cho những niềm vui giản dị như sự bình yên khi hòa mình vào thiên nhiên hoặc không khí ấm áp của một buổi sum họp gia đình.
Sống Đơn Giản Là Xu Thế Của Thế Kỷ XXI
Nếu ở thế kỷ trước, mọi người mơ về giấc mơ Mỹ, nơi những người từ các quốc gia nghèo khó đến Mỹ lập nghiệp.
Giấc mơ Mỹ bao gồm sự giàu sang, những bữa tiệc xa hoa và những chiếc xe hơi đời mới nhất.
Nhưng sau những giấc mơ tiêu xài hoang phí, người Mỹ bắt đầu phải trả giá, đặc biệt là sau chiến tranh thế giới, dịch bệnh và khủng hoảng kinh tế.
Bước sang thế kỷ XXI, người ta bắt đầu nghi ngờ về giấc mơ Mỹ.
Liệu việc vất vả cả đời để theo đuổi tiền bạc có thực sự mang lại hạnh phúc?
Nhiều người bắt đầu sống đơn giản vì ngân sách eo hẹp hơn. Họ cân nhắc giữa việc mua những thứ thiết yếu và những thứ không cần thiết.
“Bạn đã thành công trong cuộc sống khi tất cả những gì bạn thực sự muốn chỉ là những gì bạn thực sự cần” – Vernon Howard.
Hơn nữa, các nhà khoa học ngày càng nhận thấy hành vi mua sắm vô độ đã biến nhiều nơi thành bãi rác khổng lồ, gây ô nhiễm nguồn nước và không khí.
Nhiều cánh rừng bị chặt phá để xây trung tâm thương mại, nhiều bãi biển bị khai thác quá mức để lấy dầu và hải sản.
Tôi từng xem một chương trình nói chuyện với một người thực hành lối sống đơn giản và không thải rác.
Mọi thứ rác đều được tái sử dụng. Đây có thể là xu hướng trong tương lai.
Đặc biệt là sau đại dịch Covid, nhiều quốc gia giàu có như Mỹ, Canada, Anh, Thụy Điển… đã rơi vào khủng hoảng trầm trọng.
Nhiều người mất việc làm, mắc bệnh, thiếu ăn và bị chia cắt với gia đình. Nhiều tiện nghi trong thế giới hiện đại trở nên mong manh và dễ bị đe dọa.
Mọi người bắt đầu tìm kiếm ý nghĩa của lối sống đơn giản. Họ nhìn nhận lại những sai lầm trong cách sống trước đây.
“Cuộc sống thực sự đơn giản, nhưng chúng ta nhất quyết làm cho nó phức tạp.” – Nho giáo
Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản Hơn
Sống đơn giản có nghĩa là sự bận rộn và căng thẳng không phải là trạng thái mặc định của bạn.
Con người thường có xu hướng làm nhiều việc cùng lúc, làm càng nhiều càng tốt.
Bạn cố gắng vừa ăn vừa xem phim, vừa nói chuyện điện thoại vừa lướt web, vừa học vừa kiểm tra tin nhắn…
Bạn vẫn thấy mình bận rộn và quay cuồng trong công việc, mặc dù kết quả đôi khi không như mong đợi.
Một cuộc sống đơn giản có thể là giải pháp cứu cánh cho áp lực cuộc sống.
- Bạn tự xác định được những giá trị của mình.
- Bạn tách mình ra khỏi xu hướng của đám đông.
- Bạn tự do đưa ra các quyết định mà không sợ bị phán xét.
Thói quen tiêu khiển thường ngày có giúp bạn thư giãn?
Mỗi khi bạn xem phim, đi mua sắm, lướt web, bạn có thể cảm thấy thư giãn. Nhưng sự thư thái đó chỉ là tạm thời.
Vì đầu óc bạn phải hoạt động liên tục, suy nghĩ, ghi nhớ hoặc sống cùng cảm xúc của các nhân vật.
Sóng bức xạ từ màn hình máy tính, điện thoại cũng làm mắt nhanh mỏi hơn.
Niềm Vui Của Lối Sống Đơn Giản
Bỏ điện thoại xuống, chỉ tập trung vào một nhiệm vụ tại một thời điểm.
Bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để đi dạo trong những cánh rừng xanh mát, chơi với con cái hoặc chiêm nghiệm về bản thân.
Sự gắn kết với thiên nhiên hay với chính bản thân sẽ phát triển năng lượng hạnh phúc.
Vậy tài sản có mang lại hạnh phúc lâu dài cho con người?
Một tủ quần áo đầy ắp túi xách, giày dép hàng hiệu có khiến bạn hài lòng mãi mãi?
Theo nhiều nghiên cứu, con người thường đi từ thích đến quen rồi chán. Bạn sẽ nhanh chóng muốn những thứ khác nữa.
Cuốn sách “Sống đơn giản cho mình thanh thản” của một thiền sư người Nhật đã cho tôi cái nhìn sâu sắc hơn về lối sống đơn giản.
Sống đơn giản cho mình thanh thản ủng hộ một lối sống đơn giản hơn.
Con người nên dành thời gian cho sự hiểu biết bản thân và hành động tốt.
Ví dụ như chọn sự bất tiện, thay vì dựa vào máy móc, chúng ta sẽ dùng chính cơ thể mình để kết nối với môi trường xung quanh.
Thay vì lái xe đến chỗ làm, hãy đi bộ hoặc đạp xe để vận động cơ thể và ngắm nhìn thiên nhiên.
Việc đóng tiền để trở thành thành viên phòng tập thể dục có thể được thay thế bằng việc tập thể dục tại công viên hoặc đi bộ gần nhà.
Vì không có nhu cầu sở hữu xe cá nhân, bạn sẽ không cần phải làm việc vất vả để kiếm tiền.
Bạn sẽ có thời gian thưởng trà, ngắm hoa, đọc sách…
Sống đơn giản sẽ giúp đầu óc thảnh thơi vì không quá áp lực về cơm áo gạo tiền. Sống đơn giản là để cho thân mình được thanh thản.
Sống đơn giản có mối quan hệ gì với văn hóa phương Đông không?
Có thể nói, sống đơn giản có nét tương đồng với chữ “Nhàn” của Nho giáo: sống thanh đạm về vật chất nhưng thanh cao về tinh thần.
Sống Đơn Giản Cần Làm Gì?
Sống đơn giản có nghĩa khác nhau đối với mỗi người.
Quan trọng nhất là bạn tìm ra ý nghĩa của sự đơn giản đối với chính mình.
Cuộc sống đơn giản không nhất thiết phải chuyển đến sống trong rừng hay ra hoang đảo, mặc dù đó cũng là một ý tưởng hay.
Sống đơn giản là sự vứt bỏ
Xung quanh nhà có rất nhiều thứ không cần thiết hoặc không còn sử dụng được. Muốn sống đơn giản, chỉ nên giữ lại những gì thực sự cần thiết.
Khi gần đến lễ tết hoặc khi có khách đến nhà, bạn phải dành cả ngày để lau chùi và sắp xếp lại đồ đạc.
Vì sao vậy? Vì chúng ta có quá nhiều đồ đạc.
Sống đơn giản là không chạy theo mốt
Sự phát triển quá nhanh của những xu hướng (trend) khiến chúng ta khó lòng theo kịp.
Mỗi ngày, tôi đều lướt mạng để đọc báo.
Quảng cáo tràn ngập khắp nơi, từ báo chí đến video và phim ảnh.
Người nổi tiếng cũng được mời đóng quảng cáo.
Các MV ca nhạc cũng đầy rẫy những chiêu trò giới thiệu sản phẩm dưới mọi hình thức.
Tôi thầm nghĩ: “Quảng cáo thật phiền phức”. Nhưng các công ty cần quảng cáo để khách hàng nhớ đến họ.
Sản phẩm cũng ra đời liên tục để đáp ứng nhu cầu thị trường.
Sống tối giản là không chạy theo mốt
Đối với dân Táo, iPhone đời mới nhất luôn là đỉnh cao. Nhưng chỉ sau một năm, thế hệ iPhone mới lại ra mắt.
Vì đam mê công nghệ, nhiều người chấp nhận bán rẻ điện thoại cũ để mua đời mới. Và năm sau, mọi chuyện lại lặp lại.
Cuộc đua theo mốt sẽ không bao giờ kết thúc vì các công ty luôn muốn điều đó.
Trong khi người tiêu dùng bị dẫn dắt bởi mốt và truyền thông, các công ty chỉ việc ngồi đếm tiền.
Đừng chạy theo mốt
Với số tiền tiết kiệm được từ việc không mua điện thoại và quần áo mới, bạn có thể đi du lịch, mời gia đình đi ăn hoặc học nhảy Tango thay vì làm việc cật lực.
Tiền trong ví là của bạn, bạn có quyền quyết định tiêu vào việc gì. Chỉ bạn mới biết mình thực sự cần gì.
Chi tiêu tiết kiệm và vừa đủ là phương châm của lối sống tối giản.
Chế Độ Ăn Uống Đơn Giản
Không chỉ thanh lọc đồ đạc, bạn cũng cần thanh lọc cơ thể bằng đồ ăn, thức uống đơn giản.
Bạn có nhớ sau mỗi dịp Tết, khi ăn quá nhiều bánh chưng, bánh tét và uống nhiều bia rượu, bạn cảm thấy khó tiêu?
Đầu óc và cơ thể sau Tết cũng hoạt động nặng nề, chậm chạp. Những lúc đó, một tô canh chua hay đĩa rau luộc mới thực sự là cứu cánh.
Dầu mỡ và đồ ngọt là những thứ khiến bạn đầy bụng. Chúng cũng là những “sát thủ thầm lặng” gây ra các bệnh như tiểu đường, tăng huyết áp, đột quỵ…
Khi đã chọn sống đơn giản, bạn cũng nên chọn chế độ ăn uống đơn giản để tiết kiệm thời gian, tiền bạc và hạn chế bệnh tật.
Chế độ ăn uống đơn giản là gì?
Bạn có thấy tỷ lệ trẻ em và người lớn bị béo phì ngày càng tăng?
Một phần là do chế độ ăn quá nhiều chất béo, nước ngọt, bánh ngọt và thịt. Khi đã béo, bạn lại càng thèm ăn và ăn uống vô tội vạ.
Chế độ ăn uống đơn giản như người Nhật tập trung vào rau củ và hạn chế thịt. Thức ăn chủ yếu được luộc hoặc hấp để giữ trọn vẹn chất dinh dưỡng.
Có rất nhiều vị thiền sư cả đời chỉ ăn chay mà vẫn khỏe mạnh và ít bệnh tật.
Ăn uống đơn giản
Rau củ nếu được ăn đúng cách sẽ cung cấp đủ chất cho cơ thể.
Ở Mỹ và nhiều nước công nghiệp khác, chế độ ăn thiếu rau củ đã gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.
Trong khi đó, những bữa cơm đạm bạc lại nuôi sống những người sống thọ nhất thế giới.
- Nước lọc là loại nước tốt nhất và nên uống nhiều nhất, thay vì nước ngọt có ga hoặc nước ép trái cây.
- Khi chế biến, nên tận dụng cả thân, lá và hoa để nấu ăn, tránh lãng phí thực phẩm.
- Ăn thức ăn theo mùa. Rau quả trái mùa thường tươi ngon và rẻ hơn.
- Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn và đồ hộp vì chúng không tốt cho sức khỏe.
Nếu có điều kiện, bạn có thể tự trồng một số loại rau để phục vụ bữa ăn gia đình.
Đáng buồn thay, rau ở Việt Nam có rất nhiều thuốc trừ sâu.
Ăn rau có nhiều thuốc trừ sâu không những không có lợi mà còn gây hại cho sức khỏe.
Giảm Dùng Điện Thoại
Chú ý đến lượng thời gian bạn dành cho các hoạt động.
Trong cuộc sống đơn giản, thời gian và năng lượng là hai thứ cần tiết kiệm để tập trung vào những điều quan trọng.
Mỗi ngày, tôi mở điện thoại 100-150 lần và sử dụng trung bình 4 giờ.
Tôi không biết mình đã dùng điện thoại vào việc gì mà nhiều đến vậy.
Điện thoại thông minh là một phát minh vĩ đại làm thay đổi cuộc sống, nhưng nó cũng đang cướp đi hàng ngàn giờ khỏe mạnh của chúng ta.
Khi tôi gần chìm vào giấc ngủ, chuông thông báo từ email, Facebook hoặc Instagram lại đánh thức tôi. Vì tò mò, tôi lại mở điện thoại ra xem.
Thường thì đó chỉ là tin nhắn quảng cáo hoặc ai đó nhắc đến bạn trong một bình luận.
Lướt thêm một chút, tôi lại tỉnh táo hơn và thức thêm một tiếng nữa mới buồn ngủ trở lại.
Ngoài ra, việc dán mắt vào điện thoại khi người khác đang nói chuyện với mình là rất thiếu lịch sự. Nhưng tôi vẫn thường xuyên mắc phải lỗi này.
Nhiều người thích cảm giác bận rộn do tin tức mang lại.
Để có cuộc sống đơn giản, nên hạn chế tiếp xúc với công nghệ.
Cách Giảm Sử Dụng Điện Thoại
Xóa tất cả các ứng dụng mạng xã hội khỏi điện thoại và chỉ kiểm tra trên máy tính xách tay.
Nghe có vẻ điên rồ, nhưng nó thực sự hiệu quả.
Vì dù sao thì máy tính cũng không tiện lợi như điện thoại.
Bạn sẽ không thể online khi đang đi mua sắm, vừa tỉnh dậy, đi vệ sinh hoặc đi dạo bằng máy tính.
Tắt tất cả các thông báo không cần thiết để không bị làm phiền khi đang tập trung vào công việc.
Lập thời gian biểu để trả lời email thay vì kiểm tra liên tục theo phản xạ.
Đừng trả lời những email không yêu cầu phản hồi.
Nếu can đảm hơn, bạn có thể chuyển từ điện thoại thông minh sang điện thoại “cục gạch” với chức năng cơ bản là gọi điện và nhắn tin.
Vứt Tivi Đi Để Sống Đơn Giản Hơn
Nếu ai hỏi tôi: “Sống đơn giản là gì?”, tôi sẽ trả lời: “Hãy vứt chiếc tivi đi”.
Từ lúc nào, xem tivi đã trở thành một hoạt động “yêu thích” để giết thời gian. Nhưng thời gian chính là sinh mệnh.
Ngày xưa, khi kinh tế còn khó khăn, cả làng chỉ có một vài nhà có tivi, nên tối nào mọi người cũng kéo đến xem ké.
Sau này, nhiều gia đình có thói quen vừa ăn cơm vừa xem tivi.
Cả nhà cùng xem các chương trình ca nhạc và gameshow đến 9-10 giờ đêm mới đi ngủ.
Thời gian sử dụng thiết bị điện tử trung bình hàng ngày
Trung bình, một người dành 9 năm liên tục để xem tivi, điện thoại và mạng xã hội!
Vì sao phải vừa nhai cơm vừa dán mắt vào màn hình tivi?
Tôi thấy thói quen này không tốt chút nào.
Khi ăn mà bị phân tâm bởi những thứ xung quanh như tin tức và phim ảnh, chúng ta sẽ nhai không kỹ.
Thức ăn khi xuống đến dạ dày cũng sẽ tiêu hóa không hiệu quả, khiến đường ruột phải hoạt động nhiều hơn.
Vừa ăn, vừa nói, vừa xem tivi có thể gây cười nói và hít sặc đồ ăn, rất nguy hiểm.
Đi quanh xóm, tôi thấy già trẻ lớn bé đều đang chăm chú xem những cuộc thi tài năng của các em bé trên tivi.
Ai cũng khen các bé hát hay, múa đẹp, nói giỏi và diễn xuất như diễn viên chuyên nghiệp. Tôi thấy hơi buồn.
Vì sao mọi người chỉ tập trung xem con nhà người ta thi thố tài năng mà lại bỏ mặc con mình cũng đang ngồi xem những chương trình đó?
Tôi nghĩ rằng thay vì dành thời gian xem truyền hình, việc dạy dỗ và hướng dẫn con cái các kỹ năng sẽ thiết thực hơn.
Ít nhất, con cái sẽ đi trên con đường đúng đắn, chứ không phải sa đà vào những chuyện tầm phào.
Hoặc cả gia đình có thể ngồi ngắm trăng, ngắm sao như những dịp hiếm hoi bị mất điện. Tiếng cười nói rộn ràng khắp xóm.
Cuộc sống thật đơn giản biết bao.
Vật chất khiến con người sống xa nhau hơn
Ngày nay, mỗi người trong nhà đều có một chiếc tivi riêng.
Ông bố xem đá banh, mẹ xem phim Hàn Quốc, con xem hoạt hình và ca nhạc…
Mỗi người ngồi một góc, không ai nói với ai câu nào.
Liệu 20-30 năm sau, những đứa con xa quê sẽ nhớ đến những lúc cả nhà tụ tập nói chuyện râm ran hay những lúc ngồi xem truyền hình?
Sau này, nhà tôi nhất định sẽ không có tivi. Nhiều người nói tôi cực đoan.
Họ bảo rằng có tivi mà ít xem cũng được.
Nhưng tôi biết xem tivi giống như một thói quen khó bỏ.
Không có thì thôi, chứ có tivi là bật mọi lúc mọi nơi. Không xem cũng bật cho vui cửa vui nhà.
Hạn chế xem truyền hình sẽ giúp bạn thấy ít quảng cáo hơn và ít bị ảnh hưởng bởi lối sống chạy theo vật chất trong những bộ phim phi thực tế.
Bạn sẽ có thời gian cho các hoạt động thư giãn bổ ích khác như đọc sách, yoga và thiền định thay vì than phiền không có thời gian.
Thiền Giúp Sống Giản Đơn Hơn và Hạnh Phúc
Thiền luôn là trái tim của Phật giáo. Ở Nhật Bản, Phật giáo theo trường phái Thiền Tông.
Thiền cũng là cầu nối con người với an lạc và hạnh phúc.
Có những ẩn sĩ nguyện sống đơn giản để tu thiền ở những vùng núi tuyết lạnh giá.
Ngày nay, nhiều người tìm đến thiền để cân bằng cuộc sống.
Lúc còn nhỏ, tôi không tin vào tác dụng của thiền.
Nhưng khi lớn lên, tiếp xúc nhiều, đọc nhiều và thử nghiệm, tôi mới thấy được sự kỳ diệu của việc ngồi thiền.
Thiền và sống đơn giản
Thiền rất đơn giản.
Chỉ cần ngồi yên lặng và vững chãi trên mặt đất. Ngồi yên một lúc, chống lại sự thôi thúc phải làm gì đó.
Tuy vậy, nhiều người mới bắt đầu sẽ thấy khó chịu khi phải ngồi một mình.
Thiền lặng lẽ và không phô trương, rất phù hợp với lối sống đơn giản.
Những người sống đơn giản có nhiều thời gian để suy ngẫm về bản thân và có tâm hồn tĩnh lặng để chịu đựng sự tĩnh lặng.
Nếu tâm trí cứ nghĩ đến những chiếc túi xách đẹp và món ngon chưa kịp ăn, bạn sẽ khó bình tĩnh ngồi thiền.
Hoặc khi bạn thiền lâu dần, ham muốn hàng hiệu và món ngon cũng biến mất.
Trong những khóa tu thiền đã trải qua, tôi thấy thiền giúp con người sống chậm lại để suy nghĩ sâu sắc hơn.
Một tiếng nói nhỏ bé từ đáy lòng sẽ có dịp được cất lên. Tôi gọi đây là “giờ phút được sống thật với bản thân”.
Ngoài ra, không chỉ ngồi mới thiền được. Còn có thiền đi và thiền ăn, nhưng cơ bản nhất vẫn là ngồi thiền.
Những Cuốn Sách Hay Về Lối Sống Đơn Giản
Để tìm hiểu thêm về cuộc sống đơn giản, tôi giới thiệu một số cuốn sách yêu thích:
Sách hay về lối sống đơn giản
- Lối sống tối giản của người Nhật
- Nghệ thuật bài trí của người Nhật
- Sống xanh như những lá trà
- Nghĩ đơn giản, sống đơn thuần
- Lối sống tối giản thời công nghệ số
Những Câu Nói Hay Về Lối Sống Đơn Giản
-
“Với tôi, cuộc sống đơn giản ở nông trại là tất cả. Không gì thư thái hơn sau một chuyến bay dài trên máy bay hơn là đến được con đường lái xe quanh co dẫn đến nhà tôi. Sự yên tĩnh của màn đêm êm dịu hơn một liều thuốc ngủ.” -Elisabeth Kubler-Ross-
-
“Sự đơn giản là hành trình của cuộc đời này với hành trang vừa đủ.” -Charles Warner
-
“Tôi muốn sống giản dị, làm việc lương thiện, yêu hết mình và dám dũng cảm, để khi tôi chết đi, con cái của tôi biết tôi chết trắng tay và mãn nguyện. “ -Doug Robinson
-
“Bước quan trọng nhất để hướng tới một cuộc sống đơn giản là học cách buông bỏ. “ -Steve Maraboli.
-
“Tôi tin rằng cách sống đơn giản và khiêm tốn là tốt nhất cho mọi người, tốt nhất cho cả thể chất và tinh thần.” -Albert Einstein
-
“Đơn giản, đơn giản, đơn giản! Tôi nói, hãy để công việc của bạn là hai hoặc ba, chứ không phải một trăm hay một nghìn.” – Henry David Thoreau
-
“Tính cách giản dị không cản trở sự tinh tế của trí tuệ.” -John Morley
-
“Chỉ có những bộ óc tuyệt vời mới có đủ khả năng tạo ra một phong cách đơn giản.” -Stendhal
-
“Giảm bớt sự phức tạp của cuộc sống bằng cách loại bỏ những mong muốn không cần thiết của cuộc sống, và những lao động của cuộc sống tự giảm bớt đi.”-Edwin Way Teale
-
” Cuộc sống cũng giống như nghệ thuật. Bạn phải làm việc chăm chỉ để giữ cho nó đơn giản và vẫn có ý nghĩa.”-Charles De Lint
-
“Đơn giản bao gồm việc giảm bớt gánh nặng cho cuộc sống của bạn và sống nhẹ nhàng hơn với ít phiền nhiễu hơn cản trở cuộc sống chất lượng cao, như được định nghĩa duy nhất bởi mỗi cá nhân.”- Linda Breen Pierce
-
“Nếu cuộc sống của một người đơn giản, sự mãn nguyện sẽ phải đến. Sự đơn giản là vô cùng quan trọng cho hạnh phúc. Có ít ham muốn, cảm thấy hài lòng với những gì bạn có, là điều rất quan trọng: hài lòng với đủ thức ăn, quần áo và chỗ ở để bảo vệ bản thân khỏi các yếu tố.” -Dalai Lama
-
“ Người ta có thể trang bị một căn phòng rất sang trọng bằng cách lấy đồ đạc ra thay vì đặt nó vào.”- Francis Jourdain
-
“Sự đơn giản thực sự thường là dấu hiệu của sự thật và là tiêu chí của cái đẹp.”- Mahlon Hoagland
-
“Hầu hết những thứ xa xỉ, và nhiều thứ được gọi là tiện nghi của cuộc sống, không những không những không thể thiếu mà còn là những cản trở tích cực đối với sự thăng tiến của nhân loại. Đối với những thứ xa hoa và tiện nghi, những người khôn ngoan nhất thậm chí đã sống một cuộc sống đơn giản và đạm bạc hơn những người nghèo.”-Henry David Thoreau
-
“Khi chúng ta yêu những gì đang có, nó trở nên thật đơn giản để sống trên đời. Bởi vì thế giới chính xác như nó phải là.”- Byron Katie
-
“Cuộc sống thật đơn giản. Mọi thứ xảy ra cho bạn, không phải cho bạn. Mọi thứ diễn ra vào đúng thời điểm, không sớm cũng không muộn. Bạn không cần phải thích nó. Nó chỉ dễ dàng hơn nếu bạn làm.”- Byron Katie
-
“Tất cả chúng ta đều muốn có thể sống một cuộc sống gọn gàng, một cuộc sống giản dị, một cuộc sống tốt đẹp.”- Jerry Garcia
-
“Chúa đã làm cho cuộc sống trở nên đơn giản. Chính con người đã làm phức tạp nó. “- Charles Lindbergh
-
“Khi bạn đơn giản hóa cuộc sống của mình, các quy luật của vũ trụ sẽ đơn giản hơn; cô độc sẽ không cô đơn, nghèo đói sẽ không phải là nghèo đói, cũng không phải là sự yếu đuối yếu đuối. “- Henry David Thoreau