Trong những năm gần đây, chúng ta chứng kiến nhiều trường hợp đáng tiếc, đặc biệt trong giới nghệ sĩ, tìm đến cái chết do áp lực dư luận. Những bình luận tiêu cực, sự kỳ vọng quá lớn từ xã hội đã gây ra những ám ảnh, đẩy họ đến tuyệt vọng. Vậy, liệu đây có phải là một dạng của hội chứng sợ xã hội?
Social Anxiety, hay Social Anxiety Disorder (SAD), còn được gọi là hội chứng sợ xã hội, ám ảnh sợ xã hội, hoặc rối loạn lo âu xã hội. Đây là tình trạng một người trải qua nỗi sợ hãi quá mức đối với các tình huống xã hội thông thường, những tình huống mà người khác dễ dàng đối mặt.
Người mắc Social Anxiety Disorder thường có những biểu hiện bất thường khi đối diện với các tình huống xã hội, phổ biến nhất là nỗi sợ đám đông. Những biểu hiện này có thể bao gồm đỏ mặt, đổ mồ hôi, khó chịu ở dạ dày, buồn nôn và tim đập nhanh. Họ cảm thấy sợ hãi mãnh liệt, bị ám ảnh bởi ánh nhìn và sự săm soi từ người khác, hoặc lo sợ bị phê bình. Nỗi sợ này khiến họ lo lắng về hành động của bản thân, sợ gây ra tình huống khó xử, và vô tình tự đẩy mình vào tình huống bẽ mặt. Như vậy, những nghệ sĩ Kpop chịu áp lực lớn từ dư luận cũng có thể mắc chứng bệnh này.
Mục Lục
Hành Vi Tránh Né Ở Người Mắc Chứng Sợ Xã Hội
Chứng sợ xã hội ảnh hưởng tiêu cực đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. Để giảm bớt nỗi sợ, người mắc SAD thường có xu hướng lảng tránh các tình huống gây lo lắng. Họ chọn cách lãng tránh để xoa dịu cảm xúc của bản thân trước những sự việc và diễn biến xã hội khiến họ sợ hãi và lo lắng.
Cụ thể, họ thường:
-
Tránh nói chuyện trước đám đông: Đây là hội chứng sợ đám đông, khi một đám đông khiến bạn cảm thấy sợ hãi và áp lực tâm lý.
-
Tránh làm việc khi bị giám sát: Họ bị ám ảnh bởi ánh nhìn của người khác, luôn nghĩ rằng mình bị săm soi, dẫn đến lo lắng và sợ hãi.
-
Tránh gặp người lạ: Họ sợ hãi người lạ, luôn nghĩ rằng họ có ý đồ xấu. Nếu bắt buộc phải gặp, họ sẽ thu mình vào một góc, cố gắng không gây sự chú ý và lảng tránh giao tiếp.
-
Tránh hẹn hò: Họ sợ bị lừa dối, sợ bị tổn thương, và chỉ tin tưởng vào bản thân. Họ luôn nghĩ rằng người khác tiếp cận mình vì mục đích tiêu cực. Suy nghĩ này khiến họ cô đơn và đơn độc, và họ tránh hẹn hò để bảo vệ bản thân.
-
Tránh trả lời câu hỏi trong lớp: Họ sợ đứng trước lớp, sợ mọi ánh nhìn đổ dồn vào mình và đánh giá câu trả lời của mình. Vì vậy, họ không dám giơ tay phát biểu, dù biết chắc chắn câu trả lời.
-
Tránh trở thành tâm điểm của đám đông: Họ luôn cố gắng để không ai biết đến mình. Khi tham gia các sự kiện, họ chọn một góc khuất và một chỗ vắng vẻ để ngồi một mình hoặc với người quen, tránh xa đám đông và ánh mắt của mọi người.
-
Sợ giao tiếp qua điện thoại: Đặc biệt với những công việc cần gọi điện cho khách hàng, họ không biết nên nói gì, cảm thấy sợ hãi, tay đổ mồ hôi, nói lắp bắp.
Những hành động này là cách người mắc hội chứng sợ xã hội bảo vệ bản thân khỏi những nỗi sợ hãi và áp lực từ xã hội.
Mất Mát Khi Mắc Chứng Sợ Xã Hội
Hội chứng sợ xã hội không hiếm gặp, có thể do môi trường hoặc do chấn động tâm lý gây ra. Khi mắc Social Anxiety Disorder, bạn sẽ bỏ lỡ những cơ hội nào?
-
Sống cô đơn: Họ thích làm mọi việc một mình, tự cô lập mình khỏi xã hội. Điều này khiến các mối quan hệ xã hội bị thu hẹp, thậm chí những mối quan hệ đã có cũng không bền vững, làm cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
-
Mất cơ hội phát triển bản thân: Họ có năng lực nhưng không muốn thể hiện vì sợ sự chú ý và đánh giá của người khác. Họ không có nhu cầu thăng tiến trong công việc, chỉ muốn sống bình yên và ổn định ở một vị trí.
-
Khó giải quyết vấn đề: Khi quá để tâm đến một vấn đề nào đó, họ luôn suy nghĩ về nó, ảnh hưởng đến công việc. Hiệu quả công việc giảm sút và họ không thể hoàn thành nhiệm vụ.
-
Ảnh hưởng đến thể chất và tâm lý: Việc quá lo lắng và đề phòng khiến sức khỏe của họ bị ảnh hưởng. Trẻ em mắc chứng sợ xã hội sẽ không thể phát triển toàn diện như những đứa trẻ bình thường.
-
Trở nên nhút nhát: Họ luôn giấu mình vì sợ những bình luận và nhận xét tiêu cực của người khác, khiến họ sợ hãi và thu mình lại. Họ dễ xấu hổ, không thích người lạ, không thích tham dự các sự kiện. Cuộc sống trở nên đơn điệu và thiếu sức sống.
Khi mắc hội chứng sợ xã hội, bạn sẽ mất đi nhiều thứ đáng ra bạn có được và được hưởng như những người khác trong xã hội.
Giải Pháp Hòa Nhập Cuộc Sống Cho Người Mắc Social Anxiety
Khi nhận thấy bản thân có những dấu hiệu của hội chứng sợ xã hội, bạn cần có những biện pháp kịp thời để khắc phục và trở lại cuộc sống bình thường, phát triển hết những năng lực của bản thân.
- Tìm đến bác sĩ tâm lý: Khi phát hiện các triệu chứng của bệnh, hãy đến gặp bác sĩ tâm lý để được tư vấn và tìm ra hướng giải quyết cho vấn đề tâm lý của bạn.
- Sử dụng thuốc: Ngoài việc điều trị tâm lý, bạn có thể cần dùng thêm thuốc để hỗ trợ điều trị bệnh.
Hy vọng rằng, với sự điều trị đúng cách, bạn sẽ có lại được một cuộc sống bình thường, phát triển bản thân tốt nhất, lấy lại được tinh thần sống, cảm thấy yêu đời và yêu bản thân hơn.
Bài viết này đã cung cấp những thông tin cơ bản về Social Anxiety, giúp bạn hiểu rõ hơn về hội chứng này và những thông tin cần thiết cho bản thân.