Từ những bài tập cơ bản với tạ và máy móc, thế giới thể hình ngày nay đã phát triển thành nhiều bộ môn thi đấu và tiêu chuẩn đánh giá vẻ đẹp khác nhau, tạo ra sự đa dạng trong phương pháp luyện tập cho người đam mê cơ bắp. Bên cạnh bodybuilding, bodyfitness, workout,… physique nổi lên như một loại hình thể hình thẩm mỹ với những tiêu chuẩn riêng biệt. Hãy cùng Kickfit Sports khám phá “Physique là gì?” và những điều thú vị về bộ môn này.
Physique Là Gì?
Trong tiếng Anh, “Physique” đơn giản là hình thể, vóc dáng của một người. Trong lĩnh vực thể hình, Physique là tập hợp các tiêu chí, quan điểm về vẻ đẹp hình thể, làm nền tảng cho các cuộc thi. Vì không có một tiêu chuẩn cụ thể nào được áp dụng chung, mỗi cuộc thi Physique sẽ có luật lệ và tiêu chí đánh giá riêng.
Tuy nhiên, khi nhắc đến Physique, thường có hai trường phái chính được đề cập:
-
Physique Sức Mạnh Thể Chất: Trường phái này đề cao khả năng nâng tạ nặng. Vẻ đẹp hình thể không quan trọng bằng việc bạn có thể nâng được mức tạ lớn đến đâu. Chiến thắng trong các cuộc thi Physique sức mạnh thể chất phụ thuộc vào việc bạn vượt qua đối thủ về khối lượng tạ nâng được.
-
Physique Thể Hình Thẩm Mỹ: Trường phái này tập trung vào việc đánh giá vẻ đẹp hình thể thông qua các chỉ số như chiều cao, cân nặng và số đo các vòng, so sánh với tỷ lệ vàng. Điểm khác biệt lớn nhất so với Bodybuilding hay Bodyfitness là Physique không quá chú trọng vào kích thước cơ bắp.
Như đã đề cập, Physique không có một tiêu chuẩn đánh giá cố định. Các tiêu chuẩn sẽ thay đổi tùy thuộc vào từng cuộc thi cụ thể. Điều quan trọng là sự cân đối, hài hòa và tính thẩm mỹ của tổng thể hình thể.
Các Tiêu Chí Đánh Giá Thể Hình Thẩm Mỹ Physique
Mặc dù không có một bộ tiêu chuẩn chung, vẫn có một số tiêu chí phổ biến được sử dụng để đánh giá vẻ đẹp Physique:
- Tỷ lệ: Sự cân đối giữa các nhóm cơ như lưng, vai, ngực, kết hợp với vòng eo thon gọn, vai rộng và bắp chân thon, tạo nên một tổng thể hài hòa.
- Sự khác biệt giữa nam và nữ: Ở hạng mục dành cho nam, các tiêu chí về mông và đùi thường không được đánh giá cao do vận động viên mặc quần đùi. Ngược lại, ở hạng mục nữ, vai nhỏ, eo thon, mông và đùi được chú trọng, trong khi lưng và ngực không được đánh giá như ở nam giới.
- Phân chia theo chiều cao: Các hạng mục thường được chia theo chiều cao (ví dụ: dưới 1m65, dưới 1m70, dưới 1m75,…) để đảm bảo sự công bằng giữa các thí sinh.
Lưu ý quan trọng:
- Mặc dù các tiêu chí đánh giá Physique không tập trung vào chân, mông và đùi, điều này không có nghĩa là các vận động viên được phép bỏ qua việc tập luyện các nhóm cơ này.
- Tỷ lệ giữa khung vai và eo khi gồng cơ sẽ tạo thành hình chữ V, một yếu tố quan trọng trong đánh giá. Nếu bạn có vòng eo lớn và bờ vai không đủ rộng, Physique có thể không phải là lựa chọn phù hợp.
- Các nhóm cơ vai, ngực, bụng và liên sườn cần phát triển hài hòa để tạo nên một vẻ đẹp tổng thể cân đối khi biểu diễn.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về Physique là gì, và liệu bạn có phù hợp với bộ môn này hay không. Nếu bạn cảm thấy mình có đủ tố chất và đam mê với Physique, hãy bắt đầu tập luyện để sở hữu một hình thể cuốn hút, cân đối, không quá đồ sộ như bodybuilding hay quá nghiêm ngặt như bodyfitness. Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ tập luyện uy tín và chất lượng, Kickfit Sports tự tin là điểm đến lý tưởng, cung cấp các dịch vụ tập luyện tốt nhất để bạn đạt được mục tiêu của mình.