Nyctophilia là một thuật ngữ dùng để chỉ sự yêu thích đặc biệt đối với ban đêm và bóng tối. Khác với những ám ảnh tâm lý khác (philias), nyctophilia thường không liên quan đến ham muốn tình dục bệnh hoạn. Đây là một thuật ngữ không chính thức, không được công nhận trong các tài liệu chẩn đoán tâm lý.
Trong một số trường hợp hiếm hoi, nyctophilia có thể liên quan đến sự hưng phấn tình dục gia tăng vào ban đêm hoặc trong bóng tối. Tuy nhiên, ngay cả khi đó, nó cũng không được coi là một philia cổ điển, vì sự thôi thúc tình dục bất thường không phải lúc nào cũng xuất hiện.
Vậy, điều gì khiến một người yêu thích bóng đêm? Các nhà khoa học cho rằng cả yếu tố bẩm sinh và môi trường sống đều có thể đóng vai trò. Bài viết này từ Sen Tây Hồ sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nyctophilia, nguyên nhân và những ảnh hưởng của nó đến cuộc sống.
Mục Lục
Triệu Chứng Của Nyctophilia
Ưa chuộng ban đêm hoặc bóng tối
Những người mắc chứng nyctophilia thường cảm thấy hạnh phúc và thoải mái hơn vào ban đêm. Sở thích này có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau.
Một số người thích ngủ vào ban ngày và thức vào ban đêm. Những người khác lại tìm kiếm những nơi tối tăm hoặc tham gia các hoạt động về đêm, như đến quán bar hoặc hộp đêm.
Tăng cường sự sáng tạo vào ban đêm
Có một mối liên hệ thú vị giữa nyctophilia và sự sáng tạo. Những người yêu thích bóng đêm thường cảm thấy năng động hơn vào ban đêm và có xu hướng thực hiện các công việc liên quan đến nghệ thuật trong thời gian này.
Ví dụ, họ có thể dành cả đêm để đọc sách, viết lách, vẽ tranh, sáng tác nhạc hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động nghệ thuật nào mà họ yêu thích. Ngược lại, họ có thể cảm thấy khó khăn hơn khi thực hiện những công việc này vào ban ngày, thường cảm thấy thờ ơ hoặc thiếu năng lượng.
Thay đổi thói quen ngủ
Một trong những triệu chứng ảnh hưởng lớn nhất đến cuộc sống của những người mắc chứng nyctophilia là sự ưa thích một lịch trình ngủ không phù hợp với cuộc sống hàng ngày của đa số. Những người này thích ngủ vào ban ngày và thức vào ban đêm.
Vấn đề là lịch trình này thường không tương thích với công việc, học tập và các hoạt động xã hội. Do đó, nhiều người gặp các vấn đề về giấc ngủ, như mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc.
Nguyên Nhân Của Nyctophilia
Khoa học vẫn chưa hoàn toàn hiểu rõ tại sao một số người lại yêu thích ban đêm hơn ban ngày. Tuy nhiên, một số yếu tố bẩm sinh và môi trường sống có thể đóng vai trò quan trọng.
Nhịp sinh học
Cơ thể chúng ta hoạt động theo các chu kỳ tự nhiên, trong đó quan trọng nhất là nhịp sinh học. Nhịp sinh học điều chỉnh chu kỳ ngủ – thức thông qua hormone và các thay đổi trong hoạt động của cơ thể.
Nhịp sinh học khác nhau ở mỗi người. Một số người hoạt động tốt nhất vào buổi sáng, trong khi những người khác năng suất hơn vào buổi chiều hoặc buổi tối. Nyctophilia có thể đơn giản là kết quả của một nhịp sinh học bị thay đổi, mặc dù nguyên nhân của sự thay đổi này vẫn chưa được biết rõ.
Yếu tố tâm lý
Nghiên cứu cho thấy một số đặc điểm tâm lý, như trí thông minh cao hoặc tính hướng nội, có liên quan đến sự yêu thích ban đêm. Những người có chỉ số IQ cao có xu hướng hoạt động tích cực hơn vào những giờ cuối ngày.
Tương tự, những người hướng nội có thể cảm thấy quá tải trong những thời điểm bận rộn nhất trong ngày và do đó cảm thấy thoải mái hơn vào ban đêm.
Thay đổi thói quen
Con người làm việc hiệu quả nhất khi có một cấu trúc trong cuộc sống. Sự thiếu hụt các thói quen bên ngoài (ví dụ: không cần phải thức dậy sớm để đi làm) có thể gây ra sự mất cân bằng trong thói quen hàng ngày, dẫn đến nyctophilia.
Thông thường, những người trải qua sự thay đổi này trong thói quen đã có sẵn khuynh hướng di truyền hoặc tâm lý thích ban đêm hơn; tuy nhiên, sự thay đổi trong cuộc sống hàng ngày đã làm tăng thêm sở thích này.
Hậu Quả Của Nyctophilia
Ban đầu, sự yêu thích ban đêm có thể không gây ra bất kỳ vấn đề nào. Đó có thể chỉ là một sở thích đơn thuần do các yếu tố sinh học, tâm lý và thói quen.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nyctophilia có thể gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống. Ví dụ, nếu sự yêu thích ban đêm cản trở giấc ngủ cần thiết, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe.
Trong những trường hợp nghiêm trọng, nyctophilia có thể dẫn đến những tình huống phức tạp, như không thể có một cuộc sống bình thường. Sống về đêm có thể gây khó khăn cho việc duy trì một cuộc sống xã hội, công việc và các hoạt động hàng ngày.
Có Cần Điều Trị Nyctophilia?
Miễn là sự yêu thích ban đêm không ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống, việc điều trị thường không cần thiết. Tuy nhiên, nếu nyctophilia bắt đầu hạn chế những gì bạn có thể hoặc không thể làm, bạn có thể cân nhắc tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc cố gắng tự thay đổi.
Nói chung, cách tốt nhất để chống lại những ảnh hưởng tiêu cực của nyctophilia là tạo ra các thói quen lành mạnh giúp thay đổi lịch trình ngủ. Trong một số trường hợp, thuốc ngủ cũng có thể hữu ích.
Tài Liệu Tham Khảo
- “Nyctophilia như thế nào?” Trong: Nyctophilia. Truy cập ngày: 04 tháng 3 năm 2019 từ Nyctophilia: sentayho.com.vn.
- “Nictofilia” trong: Ý tưởng dao động. Truy cập ngày: 04 tháng 3 năm 2019 từ Ý tưởng biến động: sentayho.com.vn.
- “Mọi thứ bạn muốn biết về triệu chứng Nyctophilia” trong: Nyctophilia. Truy cập ngày: 04 tháng 3 năm 2019 từ Nyctophilia: sentayho.com.vn.
- “Các công cụ ban đêm: Một cái nhìn rất ngắn gọn về nyctophilia và scotophilia” trong: Tiến sĩ Mark Griffiths. Truy cập ngày: 04 tháng 3 năm 2019 từ Tiến sĩ Mark Griffiths: sentayho.com.vn.
- “Nhịp sinh học” trong: Wikipedia. Truy cập ngày: 04 tháng 3 năm 2019 từ Wikipedia: sentayho.com.vn.