Ginkgo biloba, hay còn gọi là bạch quả, là một loại cây có lịch sử lâu đời và được biết đến với nhiều công dụng tiềm năng cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng tăng cường trí nhớ và chức năng não bộ. Tuy nhiên, liệu Ginkgo biloba có thực sự là “thần dược” cho não bộ như lời đồn, hay chỉ là một phương pháp hỗ trợ không hơn không kém? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về nguồn gốc, tác dụng, cách sử dụng và những lưu ý quan trọng khi sử dụng Ginkgo biloba để có cái nhìn khách quan và chính xác nhất.
Mục Lục
Nguồn Gốc và Lịch Sử Của Ginkgo Biloba (Bạch Quả)
Ginkgo biloba là một loài cây thân gỗ lớn, lá hình quạt đặc trưng, có tuổi đời lên đến hàng trăm, thậm chí hàng nghìn năm. Loài cây này có nguồn gốc từ Trung Quốc, và đã tồn tại trên Trái Đất từ hơn 200 triệu năm trước, được xem là một “hóa thạch sống” theo cách gọi của Charles Darwin.
nguon goc cay ginkgo biloba
Từ Trung Quốc, Ginkgo biloba được trồng và phổ biến sang các nước châu Á khác như Nhật Bản, Hàn Quốc, và sau đó du nhập vào châu Âu (khoảng năm 1730) và Hoa Kỳ (khoảng năm 1784). Ở nhiều nước châu Á, đặc biệt là Trung Quốc và Nhật Bản, cây bạch quả được coi là biểu tượng của sự trường thọ, sức sống mãnh liệt và thường được trồng trong các đền chùa.
Trong y học cổ truyền, Ginkgo biloba đã được sử dụng từ rất lâu đời (khoảng 2600 năm trước Công nguyên) để điều trị các bệnh như hen suyễn, viêm phế quản và các vấn đề về não bộ. Ngày nay, chiết xuất từ lá bạch quả được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Hạt bạch quả rang cũng là một món ăn truyền thống phổ biến ở một số nước châu Á.
Tác Dụng Của Ginkgo Biloba: Sự Thật Đằng Sau Những Lời Đồn
Ginkgo biloba được biết đến với nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe, đặc biệt là đối với não bộ và hệ tuần hoàn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không phải tất cả các tác dụng này đều đã được chứng minh một cách khoa học hoàn toàn. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của Ginkgo biloba đã được nghiên cứu và ghi nhận:
1. Chống Oxy Hóa Mạnh Mẽ Bảo Vệ Tế Bào
Ginkgo biloba chứa hàm lượng cao các flavonoid và terpenoid, là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, là nguyên nhân gây ra lão hóa và nhiều bệnh tật.
(1)
2. Kháng Viêm, Giảm Nguy Cơ Bệnh Tật
Chiết xuất Ginkgo biloba có khả năng làm giảm các dấu hiệu viêm trong cơ thể. Viêm mãn tính có thể gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm như viêm khớp, bệnh viêm ruột (IBD), ung thư và bệnh tim mạch. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác định rõ vai trò của Ginkgo biloba trong việc điều trị các bệnh này.
(2)
3. Cải Thiện Tuần Hoàn Máu, Tăng Cường Sức Khỏe Tim Mạch và Não Bộ
Ginkgo biloba giúp tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan khác nhau trong cơ thể, bao gồm cả não bộ và tim. Điều này có thể giúp cải thiện chức năng não, tăng cường trí nhớ và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Một nghiên cứu cho thấy Ginkgo biloba có thể làm tăng nồng độ oxit nitric, một chất giúp giãn mạch máu, từ đó cải thiện lưu lượng máu.
(3)
4. Hỗ Trợ Điều Trị Rối Loạn Tâm Thần và Suy Giảm Trí Nhớ
Ginkgo biloba được cho là có tác dụng làm giảm các triệu chứng lo âu, căng thẳng, bệnh Alzheimer, suy giảm nhận thức do tuổi tác và mất trí nhớ mạch máu. Các tác dụng này có thể liên quan đến khả năng cải thiện lưu lượng máu lên não của Ginkgo biloba.
ginkgo biloba giam trieu chung tri nho
5. Tăng Cường Chức Năng Não Bộ, Cải Thiện Trí Nhớ và Sự Tập Trung
Một số nghiên cứu cho thấy Ginkgo biloba có thể giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường sự tập trung và chú ý ở những người khỏe mạnh. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để khẳng định chắc chắn tác dụng này.
(4)
6. Giảm Lo Âu, Căng Thẳng, Cải Thiện Tâm Trạng
Ginkgo biloba có thể giúp làm giảm các triệu chứng lo âu nhờ vào các chất chống oxy hóa có trong nó. Một nghiên cứu cho thấy những người bị rối loạn lo âu toàn thể (generalized anxiety) sử dụng Ginkgo biloba liều cao đã giảm được đáng kể các triệu chứng lo âu so với nhóm dùng giả dược.
(5)
7. Hỗ Trợ Điều Trị Trầm Cảm
Nhờ đặc tính chống viêm, Ginkgo biloba có thể giúp cơ thể đối phó tốt hơn với tình trạng căng thẳng kéo dài, từ đó hỗ trợ điều trị trầm cảm. Tuy nhiên, trầm cảm là một bệnh lý phức tạp và cần được điều trị bởi các chuyên gia y tế.
8. Cải Thiện Thị Lực
Một số nghiên cứu ban đầu cho thấy Ginkgo biloba có thể làm tăng lưu lượng máu lên mắt, từ đó cải thiện thị lực trong một số trường hợp. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận tác dụng này.
(6)
9. Giảm Đau Đầu và Đau Nửa Đầu
Trong y học cổ truyền Trung Hoa, bạch quả được sử dụng để điều trị đau đầu và đau nửa đầu. Nếu cơn đau đầu của bạn là do căng thẳng hoặc lưu lượng máu kém, Ginkgo biloba có thể giúp làm giảm các triệu chứng.
(7)
10. Cải Thiện Hen Suyễn và Bệnh Phổi Tắc Nghẽn Mãn Tính (COPD)
Ginkgo biloba có thể giúp làm giảm các triệu chứng hen suyễn và COPD nhờ vào đặc tính chống viêm, giúp làm giảm viêm đường thở và tăng dung tích phổi.
11. Giảm Hội Chứng Tiền Kinh Nguyệt (PMS)
Một nghiên cứu cho thấy Ginkgo biloba có thể giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) ở phụ nữ.
12. Hỗ Trợ Điều Trị Rối Loạn Chức Năng Tình Dục
Ginkgo biloba có thể giúp cải thiện lưu lượng máu đến các khu vực của cơ thể, từ đó hỗ trợ điều trị các triệu chứng rối loạn chức năng tình dục như giảm ham muốn hoặc rối loạn cương dương.
cach ginkgo biloba ho tro dieu tri
Tác Hại và Lưu Ý Khi Sử Dụng Ginkgo Biloba
Mặc dù Ginkgo biloba có nhiều lợi ích tiềm năng, nhưng việc sử dụng không đúng cách có thể gây ra những tác hại không mong muốn. Dưới đây là một số tác dụng phụ và lưu ý quan trọng khi sử dụng Ginkgo biloba:
- Gây chảy máu: Ginkgo biloba có thể làm loãng máu và giảm khả năng đông máu, do đó không nên sử dụng cho người chuẩn bị phẫu thuật hoặc vừa phẫu thuật xong.
- Dị ứng: Nếu bạn bị dị ứng với các loại thực vật chứa alkylphenol, không nên sử dụng Ginkgo biloba.
- Tương tác với thuốc: Ginkgo biloba có thể tương tác với một số loại thuốc, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.
- Gây buồn ngủ, chóng mặt: Ginkgo biloba có thể gây buồn ngủ, chóng mặt ở một số người, vì vậy hãy cẩn thận khi lái xe hoặc làm những công việc đòi hỏi sự tỉnh táo.
- Giảm lượng đường trong máu: Ginkgo biloba có thể làm giảm lượng đường trong máu, vì vậy cần thận trọng khi sử dụng cho người bị tiểu đường hoặc hạ đường huyết.
- Kích ứng da: Trái cây và bột giấy bạch quả có thể gây kích ứng da ở một số người.
- Các tác dụng phụ khác: Nhức đầu, đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn…
- Đối tượng không nên sử dụng: Trẻ em, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, người sắp hoặc vừa phẫu thuật, người tiểu đường, người có tiền sử động kinh.
- Hạt bạch quả tươi và sấy khô: Không an toàn khi ăn hoặc uống trực tiếp. Ăn hạt bạch quả có thể gây co giật và tử vong.
- Rối loạn chảy máu: Ginkgo biloba có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn chảy máu.
- Béo phì: Ginkgo biloba có thể cản trở quá trình kiểm soát bệnh béo phì.
- Co giật: Ginkgo biloba có thể gây ra tình trạng co giật.
- Vô sinh: Ginkgo biloba có thể cản trở khả năng thụ thai.
- Phẫu thuật: Ngừng sử dụng Ginkgo biloba ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật.
Cách Sử Dụng Ginkgo Biloba An Toàn và Hiệu Quả
Ginkgo biloba có sẵn ở nhiều dạng khác nhau, bao gồm viên nang, viên nén, chiết xuất lỏng và lá khô để pha trà.
Liều dùng Ginkgo biloba có thể khác nhau tùy thuộc vào mục đích sử dụng và sản phẩm bạn đang sử dụng. Dưới đây là liều dùng tham khảo cho chiết xuất lá bạch quả Egb 761:
- Lo lắng: 80-160mg mỗi ngày, chia thành 3 liều, dùng liên tục trong 4 tuần.
- Mất trí nhớ: 60-480mg mỗi ngày, chia thành 2-3 liều, dùng trong 1 năm.
- Tổn thương võng mạc do tiểu đường: 120mg mỗi ngày, dùng trong 6 tháng.
- Chóng mặt: 160mg mỗi ngày, chia thành 2 liều, dùng trong 3 tháng.
- Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS): 80mg mỗi ngày, chia thành 2 liều, bắt đầu từ ngày thứ 16 của chu kỳ kinh nguyệt cho đến ngày thứ 5 của chu kỳ tiếp theo.
Trong mọi trường hợp, nên bắt đầu với liều thấp (không quá 120mg mỗi ngày) để tránh tác dụng phụ và tăng dần liều nếu cần thiết. Luôn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
luu y cach dung ginkgo biloba
Lựa Chọn Sản Phẩm Ginkgo Biloba Uy Tín
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm Ginkgo biloba với chất lượng và giá cả khác nhau. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên lựa chọn sản phẩm của các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và được kiểm nghiệm chất lượng.
Một trong những sản phẩm Ginkgo biloba được nhiều người tin dùng là viên uống bổ não Blackmores Ginkgoforte của Úc. Blackmores là một thương hiệu nổi tiếng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe từ thiên nhiên với hơn 35 năm kinh nghiệm tại thị trường châu Á.
Để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng, bạn nên mua sản phẩm Ginkgo biloba tại các nhà thuốc lớn, cửa hàng thực phẩm chức năng uy tín hoặc các kênh phân phối chính hãng của nhà sản xuất.
Kết Luận
Ginkgo biloba là một loại thảo dược có nhiều tiềm năng trong việc cải thiện sức khỏe não bộ và hệ tuần hoàn. Tuy nhiên, cần sử dụng Ginkgo biloba đúng cách và thận trọng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Ginkgo biloba, đặc biệt nếu bạn đang mắc các bệnh lý nền hoặc đang sử dụng các loại thuốc khác.
Tài liệu tham khảo:
(1) Nguồn tham khảo về tác dụng chống oxy hóa của Ginkgo biloba
(2) Nguồn tham khảo về tác dụng kháng viêm của Ginkgo biloba
(3) Nguồn tham khảo về tác dụng cải thiện tuần hoàn máu của Ginkgo biloba
(4) Nguồn tham khảo về tác dụng tăng cường chức năng não bộ của Ginkgo biloba
(5) Nguồn tham khảo về tác dụng giảm lo âu của Ginkgo biloba
(6) Nguồn tham khảo về tác dụng cải thiện thị lực của Ginkgo biloba
(7) Nguồn tham khảo về tác dụng giảm đau đầu của Ginkgo biloba