Việc thiết lập một chu kỳ sinh hoạt khoa học và hợp lý cho bé yêu không chỉ giúp con ngủ ngon, ăn khỏe, vui vẻ mà còn giảm bớt gánh nặng và mệt mỏi cho mẹ trong quá trình chăm sóc. Phương pháp EASY đang được nhiều bà mẹ Việt Nam quan tâm và áp dụng.
Trong bài viết này, Sen Tây Hồ sẽ cùng bạn khám phá phương pháp EASY, từ định nghĩa đến cách áp dụng hiệu quả, giúp bạn có thêm kiến thức và công cụ để chăm sóc bé yêu một cách tốt nhất.
Mục Lục
Phương Pháp EASY Là Gì?
EASY (Eat – Activity – Sleep – Your time) là một chuỗi các hoạt động lặp đi lặp lại, bao gồm: Ăn – Vận động (chơi) – Ngủ – Thời gian của mẹ. Đây là một khái niệm về chu kỳ sinh hoạt cho trẻ sơ sinh, được nhiều bà mẹ bỉm sữa truyền tai nhau và áp dụng. Chu kỳ này bắt đầu từ khi bé thức dậy vào buổi sáng cho đến khi bé đi ngủ vào buổi tối. Cụ thể, các hoạt động diễn ra theo trình tự sau:
- E (Eat): Bé thức dậy sẽ được ăn no.
- A (Activity): Bé được vận động nhẹ nhàng, chơi đùa vui vẻ.
- S (Sleep): Mẹ tạo điều kiện và cho bé ngủ giấc phù hợp.
- Y (Your time): Trong khi bé ngủ, mẹ có thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi, hoặc làm những việc cá nhân.
Cần nhấn mạnh rằng, EASY không chỉ là phương pháp luyện ngủ cho trẻ sơ sinh, mà là một phương pháp toàn diện giúp bé hình thành nếp sinh hoạt khoa học ngay từ khi còn nhỏ. Việc luyện ngủ chỉ là một phần trong phương pháp nuôi con EASY.
Lợi Ích Tuyệt Vời Mà Phương Pháp EASY Mang Lại Cho Mẹ Và Bé
1. Lợi ích đối với trẻ sơ sinh
Việc áp dụng phương pháp EASY giúp bé dần hình thành nhịp sinh học ổn định. Khi quen dần với trình tự các hoạt động trong ngày, bé sẽ cảm thấy an tâm và tự tin hơn. Bé biết rằng sau khi ngủ dậy, con sẽ được mẹ cho ăn, sau khi ăn xong, bé được vui chơi, vận động và khi mệt mỏi, con sẽ được ngủ. Các chuyên gia nhi khoa đánh giá đây là nền tảng vững chắc để bé xây dựng lòng tin với mẹ và người chăm sóc.
Nếu chu kỳ sinh hoạt của bé được duy trì đều đặn, bé sẽ dần hiểu và có thể dự đoán được những hoạt động sắp diễn ra, từ đó giảm bớt cảm giác bất an và quấy khóc.
2. Nuôi con theo phương pháp EASY: Những lợi ích cho mẹ
Em bé sơ sinh đang được mẹ chăm sóc theo phương pháp EASY
Khi bé có nếp sinh hoạt ổn định và tuần tự theo EASY, mẹ sẽ cảm thấy bớt áp lực hơn trong việc chăm sóc con. Để đạt được điều này, mẹ cần hiểu rõ nhu cầu của bé, ví dụ như phân biệt các loại tiếng khóc để biết con đang đói, cần thay tã, buồn ngủ, hay chỉ đơn giản là muốn được vỗ về.
Việc mẹ “bắt sóng” đúng tín hiệu của bé sẽ giúp tránh tình trạng bé bú vặt. Nhiều mẹ thấy con khóc liền nghĩ con đói và cho bú, nhưng thực tế có thể bé khóc vì buồn chán, mệt mỏi, hoặc gắt ngủ. Việc cho bé bú vặt có thể khiến bé chỉ bú sữa đầu, dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng và không nhận đủ dưỡng chất cần thiết từ sữa cuối.
Việc đáp ứng đúng nhu cầu của bé giúp mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, chăm sóc bản thân, hoặc làm những công việc khác. Điều này giúp giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi trong quá trình nuôi con nhỏ, mang lại sự cân bằng trong cuộc sống.
Các Chu Kỳ Phổ Biến Của Phương Pháp EASY
Phương pháp EASY mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé, tuy nhiên, việc áp dụng như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất là điều mà nhiều mẹ quan tâm. Theo các chuyên gia nhi khoa, ở mỗi giai đoạn và độ tuổi khác nhau của bé, chu kỳ EASY cũng sẽ có sự điều chỉnh phù hợp.
1. Chu kỳ EASY 3
Độ tuổi áp dụng:
Chu kỳ EASY 3 thường được áp dụng cho các bé trong độ tuổi từ 0 – 6 tuần. Nhiều mẹ chia sẻ rằng họ đã áp dụng EASY 3 cho đến khi con được 3 tháng tuổi. Để áp dụng chu kỳ này hiệu quả, mẹ cần lưu ý những điều sau: